現代人常坐久站久。只要他們過度運動或爬樓梯，他們的膝蓋就會疼痛，蹲下或跪下的刺痛感就會出現。當他們在公路上瘋狂奔跑或在假期騎自行車時，他們總是感覺到運動後膝蓋被卡住，這可能會導致嚴重的疼痛。然而，只要他們有膝關節疼痛，是退行性關節炎嗎?如何改進?
髕骨軟化?退化性關節炎?疼痛部位不一樣!
很多人以為膝蓋出現疼痛的狀態，就可能是退化性關節炎，但其實髕骨軟化也會引起膝蓋疼痛，若對此置之不理，就會引發退化性關節炎。至於髕骨軟化與退化性關節炎的不同之處在於疼痛的部位不同。
骨病的主要原因是膝前疼痛，退行性炎症是膝關節疼痛，或行走時，我感覺到膝蓋後面的疼痛，膝蓋後部感覺到輕微的疼痛。當你上下樓梯時，你會感到疼痛，有時蹲下，或蹲在椅子上或站起來感到疼痛。當我彎曲時，我會感到膝蓋有摩擦和噪音，當我上下梯子時，我會感到疼痛，當我上下梯子時，我會感到疼痛和疼痛，或者當我上下梯子時，我會感到疼痛。嚴重的膝關節損傷會發生，僵硬，持續疼痛和肌肉萎縮。然而，這主要與股四頭肌功能衰竭有關，大腿股四頭肌損傷導致膝骨在卷曲過程中移位，造成大腿間管不良，而軟骨只是磨削的前兆。如果保護不好，磨削一旦形成，就會影響整個膝關節，並形成退行性相關炎症。
退化性膝關節炎指膝關節隨著年齡增長並長期受力下出現變形或失去彈性，導致僵硬、疼痛或行動不便等狀況，有可能因先天或後天因素而引起，例如肥胖、日常姿勢不當、長期勞損、過往的運動創傷等，如果出現症狀，應及早求醫，以免情況惡化。
3點教你分辨退化性關節炎!
目前臨床上發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，大部分都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解，另外現下流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。至於如何確定是否罹患退化性關節炎，可透過以下3個檢測小方法：
1)發現膝蓋的彎曲角度較小，經常感到膝蓋僵硬。
2)腿部形態由O型變為O型。
3)上下樓梯時，他的膝蓋酸痛無力。
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